Sauna to pomieszczenie, w którym panuje wysoka temperatura i wysoka lub niska wilgotność (w zależności od rodzaju sauny), w którym spędza się od kilku do kilkudziesięciu minut. Pobyt w saunie ma własności oczyszczające ciało z toksyn, poprawiające krążenie i wyrabiające odporność na choroby. Po pobycie w saunie bierze się zwykle kąpiel w chłodnej wodzie.
Strona główna - spis sekcji | Zasady szukania

28.52.Z Obróbka mechaniczna elementów metalowych



Podklasa ta obejmuje:
- wiercenie, toczenie, frezowanie, wiórkowanie, struganie, doszlifowywanie, przeciąganie, polerowanie, cięcie, ostrzenie, spawanie, nitowanie itp. elementów metalowych,
- wycinanie i pisanie na metalach za pomocą wiązki laserowej,
- ogólną konserwację mechaniczną i naprawę maszyn.

* Jedno wejście do sauny powinno trwać ok. 5-15 minut, a całkowity czas nie powinien przekraczać 30 minut dziennie np. 2 x 15 min lub 3 x 10 min. Sensowne jest korzystanie z sauny 2-3 razy w tygodniu
* Po każdym wyjściu z sauny należy wziąć prysznic naprzemienny zimną-gorącą wodą i odpocząć 10-15 minut.
* Liczba wejść do sauny:
- 1 dla dzieci od 3 do 12 lat.
- 2-3 dla dorosłych.
* Przebywając w saunie i w czasie odpoczynku najlepiej pić herbatę, soki lub wodę mineralną.
* W czasie przebywania w saunie nie wolno smarować ciała lub twarzy żadnymi kremami, gdyż powoduje to zmniejszenie powierzchni ciała która wydala pot.
* W okresie korzystania z sauny nie należy dużo jeść, a także pić kawy i alkoholu.
* Do sauny najlepiej chodzić ok 2h po posiłku, jelita i pęcherz opróżnić.
* Jeżeli nogi i ręce są zimne - ogrzać je przed wejściem.
* Nie wchodzić do sauny w stresie i zmęczonym - zbytnie obciążenie serca, mniejsza skuteczność.
* Wchodzić po wytarciu ciała - kropelki na skórze mogą poparzyć (dotyczy sauny suchej)
* Z sauny najlepiej korzystać nago

rolnictwo rybactwo górnictwo energetyczne inne przetwórstwo spożywcze włókiennicze skór drewna papieru paliw chemii tworzyw sztucznych niemetalicznych metali maszyn elektrycznych transportu inne energia budownictwo handel hotele transport finanse nieruchomości administracja publiczna edukacja ochrona zdrowia dz. komunalna gosp. domowe org. eksterytorialne lista podsekcji Polecamy:
tworzywa sztuczne
mapy samochodowe
xhtml
starcraft
projektowanie stron
sauny baseny